จักรยานออกกำลังกายแบบอยู่กับที่คืออะไร
จักรยานออกกำลังกาย (หรือที่เรียกว่าจักรยานปั่น จักรยาน หรือจักรยานอยู่กับที่) เป็นเครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอในร่มที่จำลองการเคลื่อนไหวของจักรยาน จักรยานออกกำลังกายแบบตั้งตรง แบบดูอัลแอคชั่น และแบบนั่งปั่นคือจักรยานออกกำลังกายหลักสามประเภทที่คุณจะเห็น แต่ละคนมีข้อดีและข้อควรพิจารณาที่แตกต่างกันเล็กน้อย แต่ทั้งหมดจะมีคันเหยียบสำหรับเท้า แฮนด์รถ เบาะนั่ง และปุ่มปรับแรงต้านหรือความตึงที่อาจปรับได้
ประโยชน์ของจักรยานออกกำลังกายแบบอยู่กับที่
สุขภาพดีขึ้น
จักรยานอยู่กับที่มีประโยชน์หลายประการต่อสุขภาพของคุณ เมื่อออกกำลังกายบนจักรยาน คุณมักจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจซึ่งจะช่วยเผาผลาญแคลอรี นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยมากมายที่สนับสนุนความเชื่อมโยงระหว่างการออกกำลังกายกับสุขภาพจิต
การออกกำลังกายที่รวดเร็วและสะดวกสบาย
ไม่ว่าคุณจะมีเวลาจำกัดหรือแค่ไม่มีอารมณ์อยากออกกำลังกายเป็นเวลานาน การมีจักรยานอยู่กับที่ที่บ้านก็เป็นกุญแจสำคัญในการออกกำลังกายที่รวดเร็วและสะดวกสบาย หากจักรยานของคุณมาพร้อมกับเทคโนโลยี คุณสามารถออกกำลังกายในตัวเพื่อเรียกเหงื่อได้อย่างรวดเร็ว
การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ
จักรยานที่คุณเลือกจะเหมาะกับการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ นี่เป็นเพราะการขี่จักรยานทำให้น้ำหนักของคุณหลุดออกจากเท้า ไม่เหมือนการวิ่งบนลู่วิ่งที่ข้อต่อของคุณจะถูกกระแทกอยู่ตลอดเวลา
เสริมสร้างร่างกาย
สร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญแคลอรี่บนจักรยานออกกำลังกาย! แม้ว่าคุณอาจคิดว่าคุณแค่ออกกำลังกายบริเวณส่วนล่างเท่านั้น แต่การออกกำลังกายด้วยจักรยานสามารถมุ่งเป้าไปที่หน้าท้องของคุณได้ และบนจักรยานอย่าง Air Bike คุณก็ยังสามารถออกกำลังกายแขนได้ดีเช่นกัน! ทุกครั้งที่คุณใช้กล้ามเนื้อ คุณมีโอกาสที่จะสร้างกล้ามเนื้อเหล่านั้น
สร้างความอดทนของหัวใจและหลอดเลือด
การขี่จักรยานออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือดได้ ด้วยความสม่ำเสมอ คุณจะลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและความดันโลหิตได้ หัวใจของคุณเป็นกล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในร่างกาย ดังนั้นคุณจึงต้องรักษารูปร่างให้แข็งแรงอยู่เสมอ!
จักรยานออกกำลังกายพร้อมหน้าจอสัมผัส
จักรยานออกกำลังกายพร้อมหน้าจอสัมผัสใช้รอกที่มีความแข็งแรงสูง ตลับลูกปืนระดับอุตสาหกรรม และความต้านทานแม่เหล็กที่ได้รับการอัพเกรด ต่างจากจักรยานหลอกลวงที่มีล้อช่วยแรงทรายเหล็กที่มีเสียงดัง สายพานหลุด และรอกหัก จักรยานออกกำลังกายที่มีหน้าจอสัมผัสใช้รอกที่มีความแข็งแรงสูง ตลับลูกปืนระดับอุตสาหกรรม และความต้านทานแม่เหล็กที่ได้รับการอัพเกรด เพื่อสร้างการขับขี่ที่ราบรื่นอย่างเหลือเชื่อและเกือบจะเงียบ เหมาะสำหรับการออกกำลังกายในร่ม
จักรยานปั่นจักรยานในร่มเพื่อการพาณิชย์
ในสภาพแวดล้อมเชิงพาณิชย์ที่วุ่นวาย เพื่อตอบสนองการแสวงหาสุขภาพและการออกกำลังกายในหมู่คนยุคใหม่ เราได้เปิดตัวจักรยานปั่นจักรยานในร่มเชิงพาณิชย์นี้ ซึ่งไม่เพียงแต่ดูทันสมัยและสวยงาม แต่ยังเต็มไปด้วยฟังก์ชันและการใช้งานจริงอีกด้วย
จักรยานออกกำลังกายที่มีความเสถียรนี้ใช้การออกแบบขั้นสูงและกระบวนการผลิตเพื่อให้มั่นใจถึงการทรงตัวที่ดีเยี่ยมระหว่างการขี่ ไม่ว่าคุณจะขี่ด้วยความเร็วสูงหรือปีนช้าๆ โครงสร้างที่แข็งแรงของเฟรมและวัสดุคุณภาพสูงจะให้การสนับสนุนที่มั่นคง ลดการโยกเยกและการแกว่ง ทำให้ผู้ใช้สามารถมุ่งความสนใจไปที่การออกกำลังกายได้มากขึ้น
จักรยานออกกำลังกายมู่เล่แม่เหล็ก
จักรยานออกกำลังกายแบบล้อช่วยแรงแม่เหล็กเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านชนิดหนึ่งที่ดึงดูดความสนใจอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โดยผสมผสานการออกแบบของแม่เหล็กและล้อช่วยแรงอย่างชาญฉลาดเพื่อให้ผู้ใช้ได้รับประสบการณ์การออกกำลังกายที่ไม่เคยมีมาก่อน
จักรยานออกกำลังกายแบบอยู่กับที่
จักรยานออกกำลังกายแบบอยู่กับที่ได้รับการออกแบบให้มีความทนทานและมั่นคง แม้ในระหว่างการออกกำลังกายที่หนักหน่วง ให้ประสบการณ์การออกกำลังกายที่ปลอดภัยโดยไม่สั่นหรือส่งเสียงดังเอี๊ยด ในขณะเดียวกันก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเกิดความเสียหายและให้ประสิทธิภาพด้านต้นทุนที่สูงขึ้น
ทำไมถึงเลือกพวกเรา
ข้อดีของผลิตภัณฑ์หรือบริการ
ผลิตภัณฑ์หรือบริการของเราอาจมีคุณภาพสูงขึ้น มีฟังก์ชันการทำงานที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น ประสิทธิภาพดีขึ้น หรือสอดคล้องกับความต้องการของลูกค้ามากขึ้น ข้อได้เปรียบเหล่านี้สามารถทำให้ผลิตภัณฑ์หรือบริการของเราโดดเด่นในตลาดและดึงดูดลูกค้าได้มากขึ้น
ความได้เปรียบด้านต้นทุน
เราบรรลุต้นทุนที่ลดลงผ่านการควบคุมต้นทุนที่มีประสิทธิภาพ การจัดการห่วงโซ่อุปทาน หรือการเพิ่มประสิทธิภาพการผลิต เพื่อให้เราสามารถเสนอราคาที่แข่งขันได้มากขึ้น สิ่งนี้ช่วยให้เราสามารถคว้าส่วนแบ่งตลาดที่ใหญ่ขึ้นและดึงดูดลูกค้าที่อ่อนไหวด้านราคาได้มากขึ้น
ข้อได้เปรียบด้านประสบการณ์ลูกค้า
เราอาจให้ความสำคัญกับประสบการณ์ของลูกค้ามากขึ้นและให้บริการก่อนการขาย ในการขาย และหลังการขายที่ดีขึ้น ข้อได้เปรียบนี้สามารถเพิ่มความพึงพอใจและความภักดีของลูกค้า ส่งเสริมการซื้อซ้ำและการสื่อสารแบบปากต่อปาก
ข้อได้เปรียบด้านนวัตกรรม
เราอาจมีความรู้สึกถึงนวัตกรรมและความสามารถที่แข็งแกร่งขึ้น และสามารถแนะนำผลิตภัณฑ์หรือบริการใหม่ ๆ อย่างต่อเนื่องเพื่อตอบสนองความต้องการของตลาดที่เปลี่ยนแปลงไป ข้อได้เปรียบนี้ช่วยให้เราก้าวนำหน้าและดึงดูดลูกค้าที่กำลังมองหานวัตกรรมได้มากขึ้น
จักรยานออกกำลังกายมีหลายประเภท
ปั่นจักรยาน
จักรยาน Spin ได้รับการออกแบบมาเพื่อจำลองจักรยานเสือหมอบ เบาะนั่งมักจะเล็กกว่าและแข็ง โดยวางไว้ที่ความสูงใกล้เคียงกับแฮนด์ โดยทั่วไปแล้วจะทำให้ผู้ใช้อยู่ในท่างอตัว คุณยังสามารถใช้ความพยายามมากขึ้นได้ด้วยการยืนบนคันเหยียบเพื่อเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกาย
ปั่นจักรยานโดยทั่วไปจะมีปุ่มปรับแรงต้านหรือคันโยก แรงต้านทานจะส่งผลต่อมู่เล่ผ่านผ้าเบรก แรงเสียดทาน หรือแรงแม่เหล็ก. ใช้เพื่อเลียนแบบการถีบผ่านเกียร์และความลาดเอียงต่างๆ
จักรยานเอนปั่น
จักรยานเอนปั่นให้ตำแหน่งเบาะนั่งที่ผ่อนคลายกว่ามากเมื่อเทียบกับจักรยานแบบอยู่กับที่อื่นๆ ผู้ใช้จะนั่งในท่าเอนหลังจริง ๆ เมื่อใช้จักรยานเอนปั่นบนเบาะนั่งต่ำและมีพนักพิงคล้ายกับเก้าอี้
ตำแหน่งที่คุณทำบนจักรยานเอนปั่นจะช่วยลดความเครียดที่หลังและลำตัว เนื่องจากหลังของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น
จักรยานเหล่านี้ยังจอดอยู่ที่ระดับความสูงที่ต่ำกว่าทำให้เข้าถึงได้ง่าย ทำให้จักรยานเอนปั่นเป็นจักรยานในอุดมคติสำหรับผู้ที่ไม่คล่องตัวหรือต้องรับมือกับอาการบาดเจ็บ
จักรยาน Dual Action (อากาศ)
แทนที่จะมีมู่เล่ จักรยานแบบดูอัลแอคชั่น (หรือที่เรียกว่าแอร์ไบค์) มีใบพัดลมขนาดใหญ่ที่สร้างแรงต้านทาน
แรงต้านของอากาศที่เกิดจากใบพัดลมส่งผลต่อความต้านทานของแป้น ทำให้แรงต้านขึ้นอยู่กับใบพัดและความเร็วของแป้นเหยียบ จักรยานแบบดูอัลแอคชั่นส่วนใหญ่ยังมีผ้าคลุมที่คุณสามารถเปิดและปิดได้เพื่อควบคุมระดับกระแสลมที่กระทบใบพัด
จักรยานดูอัลแอคชั่นต้องการให้ผู้ใช้นั่งในท่าตั้งตรง และเปรียบเทียบกับจักรยานออกกำลังกายรูปแบบอื่นๆ นอกจากนี้ ยังไม่จำเป็นต้องใช้ไฟฟ้าอีกด้วย ทำให้เป็นจักรยานในอุดมคติสำหรับนำไปติดตั้งในโฮมยิมที่มีพื้นที่จำกัด
จักรยานตั้งตรง
จักรยานที่ตั้งตรงนั้นตั้งชื่อตามตำแหน่งที่นั่ง ผู้ใช้นั่งอยู่ในตำแหน่งตั้งตรงโดยวางแฮนด์ไว้เหนือเบาะนั่ง แม้จะสามารถปรับเบาะนั่งและแฮนด์ได้ แต่คุณจะใช้จักรยานคันนี้ในตำแหน่งที่เป็นกลางและตั้งตรงได้อย่างเป็นธรรมชาติมากกว่าเมื่อเทียบกับจักรยานออกกำลังกายอื่นๆ
การเลือกจักรยานออกกำลังกายและสิ่งที่ต้องพิจารณา
ความสะดวกสบายของเบาะนั่ง
ความสบายเป็นกุญแจสำคัญในการออกกำลังกายที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ และให้แน่ใจว่าคุณได้ใช้จักรยานจริงๆ ทันทีที่ปั่นจักรยาน! หากยังไม่ถูกใจคุณ 100% ให้ลงทุนซื้อกางเกงจักรยานแบบบุนวมหรือเบาะรองนั่งแบบอื่น
ความสามารถในการปรับได้
จักรยานออกกำลังกายในร่มส่วนใหญ่มีความสูงของเบาะที่ปรับได้ สิ่งนี้ไม่สามารถต่อรองได้สำหรับการยศาสตร์ที่เหมาะสม บางตัวอาจมีที่จับที่ปรับได้เพื่อช่วยให้คุณปรับตำแหน่งของคุณได้อย่างละเอียด
ความมั่นคง
ความมั่นคงนั้นวัดได้ง่ายกว่าด้วยตนเอง แต่คุณสามารถค้นหาคุณสมบัติที่ช่วยรักษาเสถียรภาพได้ เช่น น้ำหนักจักรยานโดยรวมหรือเท้าที่ยึดเกาะได้ คุณยังสามารถซื้อเสื่อเสริมความมั่นคงเพื่อช่วยเพิ่มจักรยานของคุณได้
ความต้านทาน
จักรยานออกกำลังกายมีแรงต้านหลายประเภทเพื่อช่วยให้คุณออกกำลังกายได้สมบูรณ์ยิ่งขึ้น ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างสิ่งเหล่านี้คือวิธีการสร้างและเปลี่ยนแปลงแนวต้าน
การเชื่อมต่อ
คุณสมบัติฟิตเนสที่เชื่อมต่อจะอัดแน่นไปด้วยการออกกำลังกายเพิ่มเติมและการปรับปรุงคุณภาพชีวิตให้กับจักรยานของคุณ หมายความว่าจักรยานของคุณจะเติบโตไปพร้อมกับคุณเมื่อคุณก้าวสู่เส้นทางการออกกำลังกาย
ค่าใช้จ่าย
พิจารณางบประมาณของคุณเมื่อพูดถึงจักรยานออกกำลังกาย คุณสามารถอัพเกรดจักรยานยนต์ของคุณได้ตลอดเวลาเมื่อคุณปรับตัวเข้ากับกิจวัตรประจำวันและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังมองหา
เครื่องประดับ
จักรยานบางรุ่นมาพร้อมกับคุณสมบัติพิเศษและอุปกรณ์เสริมเพื่อช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ดีขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เสริมบางอย่าง (เช่น รองเท้าปั่นจักรยาน) ในการใช้งานจักรยานหรือไม่
การรับประกัน
การรับประกันที่ดีช่วยให้คุณอุ่นใจได้ และช่วยให้แน่ใจว่าคุณจะแก้ไขปัญหาได้รวดเร็วยิ่งขึ้นหากจักรยานของคุณหยุดทำงาน
จักรยานออกกำลังกายควรพอดีอย่างไร
จักรยานแบบอยู่กับที่ก็ไม่ได้เหมาะกับทุกคนเช่นกัน ดังนั้นสิ่งที่คุณซื้อจึงต้องมีคุณสมบัติที่ปรับได้ ตามหลักการแล้ว คุณควรสามารถขยับเบาะนั่งและแฮนด์รถขึ้น ลง ข้างหน้า และท้ายรถได้เพื่อให้ได้ขนาดที่พอดี
ตำแหน่งที่แน่นอนของจักรยานยนต์ขึ้นอยู่กับประเภทที่คุณได้รับและคำแนะนำที่แน่นอนที่เกี่ยวข้อง แต่โดยทั่วไป จักรยานแบบตั้งตรงและแบบในร่มควรได้รับการตั้งค่าโดยเมื่อคุณนั่งบนจักรยาน กระดูกสันหลังของคุณจะตรง เข่าของคุณงอเล็กน้อยเมื่อคุณยืดเท้า และปลายแขนของคุณทำมุม 90- องศา เมื่อจับแฮนด์รถ โดยปกติ คุณสามารถทำได้โดยตั้งอานให้สูงเท่ากับสะโพกขณะยืน และตั้งแฮนด์ให้ยาวประมาณศอกถึงกำปั้น โดยให้ห่างจากลำตัว สำหรับจักรยานเอนปั่น ให้ปรับเบาะให้งอเข่าเล็กน้อยเมื่อยืดขา
เมื่อคุณซื้อจักรยานยนต์ คุณอาจต้องคำนึงถึงความสูงและน้ำหนักจำกัดด้วย ซึ่งแต่ละยี่ห้อก็แตกต่างกันเช่นกัน แต่จักรยานส่วนใหญ่ได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีขนาดระหว่าง 4-เท้า-11 ถึง 6-เท้า-5 โดยมีน้ำหนักไม่เกิน 250 ถึง 350 ปอนด์
ใช้เวลานานแค่ไหนในการสร้างกล้ามเนื้อบนจักรยานออกกำลังกาย
เส้นทางสู่ขาที่แข็งแรงและก้นที่กระชับนั้นยาวนานและยากลำบาก แต่ด้วยความสม่ำเสมอและการทำงานหนัก คุณน่าจะเริ่มเห็นผลลัพธ์ที่สำคัญในเวลาประมาณ 4-6 สัปดาห์
คุณอาจสังเกตเห็นว่าขา ต้นขา และก้นของคุณกระชับขึ้นกว่าเดิม และคุณอาจพบว่าการปั่นจักรยานง่ายขึ้นมากเมื่อเทียบกับสัปดาห์แรกที่คุณเริ่มขี่จักรยาน
หลังจากการปั่นจักรยานอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 2-3 เดือน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเพิ่มความเข้มข้นในการปั่นจักรยานในแต่ละสัปดาห์ คุณจะสังเกตเห็นมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและมวลไขมันในร่างกายลดลง ในเวลานี้ คุณอาจสังเกตเห็นรูปร่างที่ดูแข็งแรงมากขึ้นเมื่อจ้องมองกลับมาที่คุณในกระจก!
วิธีปรับจักรยานออกกำลังกายของคุณ
เมื่อยืนอยู่ข้างจักรยานแบบตั้งตรง เบาะนั่งควรอยู่ระดับเดียวกับกระดูกสะโพก นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสบายในการปั่นจักรยานและแรงงัดที่คุณใช้กับบันได
ปรับเบาะไปข้างหลังหรือข้างหน้าตามความสูงของคุณ เมื่อเบาะอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง สนับเข่าของคุณควรอยู่เหนือเท้าโดยตรงเมื่อวางบนแป้นเหยียบที่ตำแหน่ง 3 และ 9 นาฬิกา
ควรปรับแฮนด์เพื่อให้ไหล่อยู่เหนือข้อศอกและสะโพก เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการตึงที่คอและหลังมากเกินไป เมื่อคุณมีประสบการณ์มากขึ้นแล้ว ให้ลองลดแฮนด์ลงเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
จักรยานออกกำลังกายแบบอยู่กับที่ต้องมีการบำรุงรักษาหรือไม่
จักรยานออกกำลังกายจำเป็นต้องมีการบำรุงรักษาในระดับหนึ่ง หากคุณต้องการให้มีอายุการใช้งานที่ยืนยาว ปลอดภัย และสมรรถนะสูงสุด ดูแลรักษาจักรยานยนต์ของคุณอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งจะช่วยยืดอายุการใช้งานและช่วยป้องกันการแตกหัก
ทำความสะอาดจักรยาน
กำจัดฝุ่น เหงื่อ และสิ่งสกปรกเป็นประจำโดยการเช็ดเฟรม แฮนด์จักรยาน และเบาะนั่ง เช็ดโครง เบาะนั่ง และแฮนด์จักรยานเป็นประจำเพื่อขจัดฝุ่น เหงื่อ และสิ่งสกปรก ใช้ผ้าชุบน้ำสบู่อ่อนๆ และน้ำ เช็ดให้แห้งด้วยผ้าสะอาด อย่าใช้สารเคมีที่รุนแรงเนื่องจากอาจสร้างความเสียหายให้กับพื้นผิวของจักรยานได้
ตรวจสอบการสึกหรอ
ตรวจสอบส่วนประกอบที่สำคัญอย่างใกล้ชิด เช่น มู่เล่ แฮนด์บาร์ แป้นเหยียบ และเบาะนั่ง คุณกำลังมองหาสัญญาณการสึกหรอ ความเสียหาย หรือชิ้นส่วนหลวม แก้ไขปัญหาใด ๆ ที่คุณพบทันทีเนื่องจากจะป้องกันความเสียหายหรืออุบัติเหตุเพิ่มเติม
หล่อลื่นชิ้นส่วนที่เคลื่อนไหว
ชิ้นส่วนที่เคลื่อนไหวได้ของจักรยานแบบอยู่กับที่ ได้แก่ ระบบแรงต้าน มู่เล่ และโซ่ เมื่อชิ้นส่วนที่เคลื่อนไหวเหล่านี้ได้รับการหล่อลื่นอย่างถูกต้อง จะช่วยลดแรงเสียดทานและการสึกหรอ และรับประกันการทำงานที่ราบรื่น
ขันสลักเกลียวและตัวยึดให้แน่น
คุณต้องตรวจสอบน็อต โบลท์ และตัวยึดอื่นๆ เป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าแน่นและแน่นหนา หากส่วนประกอบหลวม จักรยานของคุณจะไม่มั่นคง และอาจนำไปสู่อุบัติเหตุหรือความเสียหายได้
ตรวจสอบระบบต้านทาน
คุณกำลังมองหาสัญญาณของการสึกหรอหรือความเสียหาย หากคุณพบสิ่งเหล่านี้ ให้ปรับเปลี่ยนหรือเปลี่ยนตามหลักเกณฑ์ของผู้ผลิต
ตรวจสอบอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
องค์ประกอบอิเล็กทรอนิกส์อาจรวมถึงเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจหรือหน้าจอแสดงผล คุณควรตรวจสอบปัญหาหรือความผิดปกติใดๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเชื่อมต่อไฟฟ้าแน่นหนา และเปลี่ยนแบตเตอรี่ตามความจำเป็น
จักรยานยนต์ทำให้คุณมีโอกาสใช้รูปแบบที่เลวร้ายน้อยกว่าเครื่องจักรอื่นๆ ส่วนใหญ่ ยังคงมีที่ว่างสำหรับการบาดเจ็บหรือความไม่สบายตัว คำแนะนำบางส่วนที่จะช่วยคุณหลีกเลี่ยงทั้งสองอย่างมีดังนี้:
ปรับเบาะนั่ง. เมื่อแป้นเหยียบอยู่ที่ตำแหน่งต่ำสุด ขาของคุณควรเกือบจะตรงแต่ไม่ตรงทั้งหมด คุณไม่ควรต้องเกร็งหรือโยกสะโพกเพื่อเหยียบ เข่าของคุณไม่ควรรู้สึกกระทืบเมื่ออยู่ที่ด้านบนของจังหวะการเหยียบ ด้วยจักรยานเอนปั่น คุณสามารถปรับเบาะนั่งไปข้างหน้าและข้างหลัง แทนที่จะปรับขึ้นลง แต่หลักการก็เหมือนกัน
ตั้งแฮนด์ให้ถูกต้อง (หากจักรยานของคุณอนุญาตให้ปรับเปลี่ยนได้) คุณควรจับบาร์ให้แขนยื่นออกไประดับไหล่ได้ คุณไม่ควรต้องดิ้นรนเพื่อให้รู้สึกสบายใจ การปรับแฮนด์ถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีส่วนสูงหรือเตี้ยมาก
ทำความรู้จักกับแผงแสดงผล เช่น สังเกตว่าจักรยานมีกี่ระดับ จักรยานบางรุ่นมี 12 ระดับ; ที่เหลือมี 40 ดังนั้นหากคุณกระโดดขึ้นไปและกดระดับ 6 คุณจะได้การออกกำลังกายที่แตกต่างกันมากสองแบบ นอกจากนี้ ให้ใส่ใจกับจังหวะของคุณด้วย นั่นคือ คุณกำลังปั่นจักรยานกี่รอบต่อนาที (rpm) การเปลี่ยนจังหวะของคุณเป็นความคิดที่ดี คุณอาจต้องการฮัมเพลงด้วยความเร็ว 80 รอบต่อนาทีเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นทำ 30- ช่วงวินาทีที่ 100 รอบต่อนาทีโดยใช้ระดับความตึงเครียดเท่าเดิม
ปรับสายรัดคันเหยียบเพื่อให้เท้าของคุณรู้สึกกระชับ แต่อย่าให้สายรัดขัดขวางการไหลเวียนโลหิต การขี่จักรยานโดยใช้สายรัดเท้าจะสะดวกสบายและมีประสิทธิภาพมากกว่าการปั่นจักรยานโดยไม่มีสายรัดเท้า อย่าถอดสายรัดคันเหยียบออกจากจักรยาน นี่เป็นการบังคับให้คนถัดไปเสียเวลาในการใส่กลับเข้าไปใหม่
อย่าเหยียบเพียงนิ้วเท้าของคุณ มิฉะนั้นคุณอาจเกิดตะคริวที่เท้าและน่องได้ ให้ออกแรงกดจากปลายเท้าและผ่านส้นเท้าขณะที่คุณเหยียบคันเร่งลง และดึงขึ้นโดยให้ส่วนบนของเท้าเป็นจังหวะขึ้น
อย่าโหนก การปัดหลังเป็นวิธีที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังและคอ อย่าใช้ร่างกายส่วนบนออกแรงมากเกินไป ให้ยกหน้าอกขึ้น ไหล่ไปข้างหลังและล่าง หูอยู่ในแนวเดียวกับไหล่ และดึงสะดือไว้ การขี่จักรยานอยู่กับที่ไม่ใช่การออกกำลังกายทั้งร่างกาย ซึ่งต่างจากเครื่องอื่นๆ อย่าพยายามทำให้มันเป็นอย่างใดอย่างหนึ่ง หากคุณต้องโยกตัวไปมาอย่างดุเดือด กัดฟัน หรือยึดแฮนด์ คุณจะต้องแบ่งเบาภาระลง
โรงงานของเรา
Jiangxi Hengbu Fitness Equipment Co., Ltd. ก่อตั้งขึ้นในปี 2550 (เดิมชื่อ Yongkang Hengbu Fitness Equipment Co., Ltd.) เป็นองค์กรเทคโนโลยีขั้นสูงที่มุ่งเน้นการวิจัย การพัฒนา การผลิต การขาย และการบริการอุปกรณ์ออกกำลังกาย .
บริษัทตั้งอยู่ในซ่างเหรา มณฑลเจียงซี นับตั้งแต่ก่อตั้ง บริษัทได้ยึดมั่นในหลักการของความซื่อสัตย์ ความแข็งแกร่งเป็นอันดับแรก สุดใจสำหรับหลักการจัดการลูกค้า นวัตกรรมที่ต่อเนื่อง การแสวงหาอย่างต่อเนื่อง และทีมวิจัยและพัฒนาประกอบด้วย ของนักออกแบบอุตสาหกรรม นักออกแบบโครงสร้าง ศิลปิน ฯลฯ เรามีระบบการจัดการ เทคโนโลยี คลังสินค้า และการจัดส่งที่ครบถ้วน
คำถามที่พบบ่อย
ป้ายกำกับยอดนิยม: จักรยานออกกำลังกายอยู่กับที่ ผู้ผลิตจักรยานออกกำลังกายอยู่กับที่ ซัพพลายเออร์ โรงงาน, ชิ้นส่วนเครื่องออกกำลังกายขี่จักรยานสำหรับการประกอบอย่างง่าย, จักรยานออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ, ที่นั่งจักรยานออกกำลังกายสำหรับท่าทางที่เหมาะสม, การออกกำลังกายแบบกลุ่มจักรยานที่อยู่กับที่, ขอแนะนำจักรยานนิ่ง, จักรยานที่อยู่กับที่สำหรับการติดตามออกกำลังกาย
ผลิตภัณฑ์ พารามิเตอร์ (สเปค)
|
ชื่อ |
จักรยานออกกำลังกายแบบอยู่กับที่ |
|
รุ่นสินค้า |
เอชบี-305อ |
|
น้ำหนักมู่เล่ |
มู่เล่แม่เหล็กมาตรฐาน 6KG (มู่เล่ปรับแต่งได้ตั้งแต่ 8 ถึง 10KG) |
|
ระบบขับเคลื่อน |
สายพาน (สายพานเงียบหนา FJ) |
|
ขนาดสินค้า |
1060*520*1130 มม |
|
ขนาดบรรจุภัณฑ์ |
1060*210*790 มม |
|
น้ำหนักสุทธิ / น้ำหนักรวม |
23กก./26กก |
|
ความจุน้ำหนักสูงสุด |
150 กก |
|
ปริมาณต่อกล่อง |
20-ตู้คอนเทนเนอร์แบบวางเท้า/156 ยูนิต 40-คอนเทนเนอร์ทรงลูกบาศก์สูงแบบฟุต/390 ยูนิต |
